正しい姿勢で生活できていないと いずれは関節に痛みが生じてきます! 耳たぶ 肩の骨 お尻横の 出っ張りの 膝の中央 外くるぶしの やや前 最も負担の少ない立位姿勢 どんな姿勢が正しい姿勢? まず正しい姿勢がどんな姿勢のことを言うのか説明します。 解剖学的に正しい姿勢を説明すると、 ①耳垂(耳たぶ)の後方 ②肩峰(肩関節上方の出っ張った骨) ③大転子(股関節側方の出っ張った骨) ④膝関節前部(膝のお皿の後方) 肩をストンと落とす 45度外に。足裏全体に体重を乗せる。 座るときは深く腰掛けず、椅子の前側に座ることが正しい姿勢をキープするコツ。
1日1 3分 巻き肩を根本から改善して姿勢を良くするストレッチ