あたまの体操 この動画は奈良県生駒市が、主に75歳以上の高齢者を対象に家の中にいても運動ができるように、イスに座ってできる体操を考えたものです。 あたまの体操は、脳の活性化に必要な脳への刺激を与える体操です。 五感から情報を得たり、口 高齢者向けの下肢筋力トレーニング 3 高齢者におすすめの転倒予防体操・運動 椅子に座ったままできる「棒体操」 サザエさんのリズムにのって楽しく体操 4 転倒予防に足指運動が簡単＆効果的！ 足指じゃんけん～グーチョキパー運動 タオルギャザー腰痛に効く椅子を使った簡単ストレッチ 高齢者でも椅子に座ったまま簡単にできるストレッチを紹介します。 ポイントは動作の最中に呼吸を止めないようにすること。 自分が気持ちがよいと思うところでゆっくりとした呼吸を繰り返しながら行い
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